Συμβουλές για Καθημερινή Ευημερία

1. Σκεφτείτε να καθιερώσετε μια τακτική ρουτίνα ύπνου για έναν πιο αναζωογονητικό ύπνο.
2. Εξερευνήστε τις δυνατότητες του διαλλείματος ώστε να ανακουφιστείτε από την οθόνη.
3. Σκεφτείτε να προγραμματίσετε χρόνο για ήπια άσκηση και τέντωμα.
4. Εξετάστε την τακτική κατανάλωση νερού, ώστε να μένετε καλά ενυδατωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
5. Προγραμματίστε σύντομους περιπάτους σε εξωτερικό χώρο για φρέσκο αέρα και αλλαγή σκηνικού.
6. Φροντίστε ο περιβάλον σας να είναι τακτοποιημένο και οργανωμένο για καθαρή σκέψη και παραγωγικότητα.
7. Δώσετε προσοχή στην σωστή στάση του σώματος σας καθ' όλη την διάρκεια της ημέρας.
8. Τηρείτε μια ισορροπημένη καθημερινή ρουτίνα που να περιλαμβάνει στιγμές ξεκούρασης.
9. Διατηρήστε κοινωνικές επαφές και συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
10. Προετοιμάστε χρόνο για συνεχόμενη γραφή σκέψεων η οποία μπορεί να προάγει τη χαλάρωση.